こんにちは、みまるです！
妊活中や妊娠～授乳中、は「とりあえず葉酸サプリ！」って言われるけれど、種類が多すぎてどれを選べばいいか迷いませんか？ 高すぎるものは続けられないし、安すぎるものは成分が心配…。
「コスパも成分も、どっちも絶対に譲りたくない！」
そんなワガママな（でも一番大切な！）理想を叶えてくれたのが、ファンケルの「Mama Lula（ママルラ） 葉酸&鉄プラス」でした。
私は1人目の妊娠中から、2人目の現在にいたるまで、ずっとこのママルラを愛用しています。今回は、成分・エビデンス重視派の私が、数あるサプリの中からなぜママルラを選び、今もリピートし続けているのか、その理由を本音でレビューします！
私が数ある葉酸サプリから「ママルラ」を選んだ3つの理由
第一子妊娠中、一番初めに手にしたのは、近所のドラックストアで何となく選んだ葉酸サプリでした。しかし、コスパや成分を重視する私はいろいろ葉酸サプリについて調べて辿り着いたのが「ママルラ」でした。
世の中にはたくさんの葉酸サプリがありますが、私がママルラ一択なのは、次の3つの理由（メリット）があるからです。
理由①：厚生労働省推奨の「モノグルタミン酸型」葉酸×ファンケルの安心感
まず一番こだわったのが、葉酸の「種類」です。 実は葉酸には、食事から摂る「ポリグルタミン酸型」と、「モノグルタミン酸型」の2種類があります。
ママルラに配合されているのは、体内への吸収率が良くて厚生労働省も妊婦さんに推奨している「モノグルタミン酸型」の葉酸。お腹の赤ちゃんに確実に栄養を届けるためのエビデンスがしっかりしているんです。
さらに、口に入れるもの（特にお腹の赤ちゃんに関わるもの）だからこそ、ブランドの信頼性は最優先したいところ。サプリ大手のファンケルだからこそ、保存料・着色料が無添加で、徹底した品質管理がされているのも大きな決め手でした。
理由②：ズボラに嬉しい「これ1つで完結」する配合成分
妊娠中って、葉酸以外にも摂らなきゃいけない栄養がたくさんありますよね。
ママルラには、葉酸480μgだけでなく、不足しがちな「鉄分」「カルシウム」「ビタミンDやB群」などがバランスよく詰まっています。さらに嬉しいのが、妊娠中に崩れがちな腸内環境やお肌をサポートしてくれる「2つの乳酸菌」まで一緒に摂れること！
あれこれ別々のサプリを買って飲むのって、管理も面倒だし飲むだけでお腹いっぱいになってしまいますよね。ママルラなら「これ1つ飲んでおけばOK」なので、忙しい毎日でもズボラに効率よく体調管理が完結します。
理由③：主婦目線で100点満点！「圧倒的なコスパ」で継続しやすい！
どれだけ成分が良くても、続けられなければ意味がありません。 ネットで見かける定期縛りのある高級サプリは、毎月の固定費として重くのしかかります。
その点、ママルラは1ヶ月分（120粒）で約1,500円。1日あたりなんと約50円なんです！ 「モノグルタミン酸型葉酸＋鉄＋カルシウム＋乳酸菌」がしっかり入ってこの価格は、正直コスパ最強としか言えません。これならお財布を気にするストレスなく、産後・授乳期まで心地よく飲み続けられます。
※楽天等でまとめ買いすればさらにお得に購入できます！
【リアルな本音】実際にずっと飲んでみてどう？
ここまでは良いところばかりを書きましたが、実際に長年飲んでみて感じた「リアルな本音」もお伝えします。
つわりの時期でも飲みやすかった？
ママルラは丸みのある小さめの粒で、ニオイもほとんど気になりません。つわりが酷くて水分を摂るのもしんどい時期がありましたが、このサプリは比較的するっと喉を通ってくれたので本当に助かりました。
また、鉄分がしっかり入っているおかげか、妊娠中期の健診でも血液の数値で引っかかることなく、元気にマタニティライフを送れています。
デメリットを挙げるなら……「1日4粒」という多さ
唯一気になるとすれば、1日の目安量が「4粒」と、ちょっと多めなこと。
私は「朝に2粒、夜に2粒」と分けて飲んでいましたが、そうすると、飲んだか飲んでいないか忘れてしまうことも……。
そのため、100均のケースに事前に1日分ずつ小分けにしておくことで飲み忘れを防止していました♪ 分けて飲むのが大変、ついつい忘れちゃう……というプレママさんには、あらかじめ小分けにしておく方法がとってもおすすめですよ！
まとめ・・・賢く手軽に体調管理して、妊娠期を乗り切ろう！
妊娠中は、ただでさえ心も体も変化が大きくて不安になりやすい時期です。 だからこそ、サプリ選びくらいは「これを選んでおけば間違いない」という安心感と、お財布に優しい手軽さに頼っていいと思います。
- 厚生労働省推奨の「モノグルタミン酸型葉酸」が摂れる
- 鉄・カルシウム・乳酸菌までこれ1つで完結
- 1日約50円で続けられる圧倒的コスパ
プレママの味方がギュッと詰まったファンケルの「ママルラ」、サプリ選びに迷っている方はぜひ一度チェックしてみてくださいね。
賢く便利にパワーを蓄えて、この妊娠期を一緒に元気に乗り切っていきましょう！
最後まで記事を読んでいただき、ありがとうございました(^▽^)/
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